za duzo

Dietę układałam pod siebie, obliczyłam zapotrzebowanie za pomocą kalkulatorów iż tymi danymi rozpisałam tą dietę. Zdjęcia sobie daruje bo wiem że przytyłam z wagi 54 na 61 chciałabym wrócić do tej wagi. Białka jak i tłuszczu jest za mało, za dużo węglowodanów. Nie będzie chodziła nasycona. Przynajmniej 2g białka na kg masy ciała i ok 30% kcal z [...]

Tyson jąkał się chyba od dziecka, co do Gołoty to nie wiem:D, ja tez mam taką lekką wadę :D nic nie mogę poradzić , ze napinają mi się mięśnie przy mowie, za dużo się emocjonuje :)

Baton odpada, za duzo tluszczu. Moze byc carbo, glukoza, wafle... Ok. 20-30g. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] w trakcie, po to tylko EAA no tak nikt nikomu nie zabrania, ale troche to denerwujace jak to wszytsko sie zmienia. A jak sobie pojechalem na Mistrzostwa Polski, to nikt za duzo o suplach nie gadał, a na trybunach nawet kobiety skupialy sie na tym jaki doping lepiej dziala. I zawsze sie zastanawiam czy osoby ktore mowia ze dane suple dzialaja, [...]

misiosz masz racje!!!!!! ale to wszystko+dobre wyzywieni to wogule bedzie ok bo ja nato wydalem 300zl kreatyna Ultimata 55zl aminki tez ultimata 325tabletek 110zl bialko jakies niemieckie chyba megamax 750gr za 40zl 80%czystej serwatki gajnerek 220zl 7KG moim zdaniem to nie za duzo a suplementy dobrej jakosci no nie/??

Ja tam uwazam ze tluszczowa jest ciezka do utrzymania...i nie tylko ja tak mowie ale takze Sonbaty sam mowil ze jesto to bardzo trudna dieta do utrzymania ...proste ze jak zjemy za duzo ww to nie bedzie efektu chudniecia chyba to jest jasne...bedzie zuplenie odwrotny efekt... <<<Champions are Made Not Born>>>

Hej, jestem już tydzien po rehabilitacji. Dużaaa poprawa, przedewszystkim mięśnie, obciążam już kolano, kulami się tak naprawdę asekuruje. Mam 60 stopni zgięcia, rehabilitant kazał mi sobie na ortezie dodawać stopnie. Dziś podniosłem z 30 na 40 stopni ( w nocy daje 20 stopni dla św. spokoju) Czy to nie za dużo ? 40 stopni na stałe przy 60 maks. ?

Od przejścia na masę minęło niecałe 2 miesiące i chciałbym się spytać Was czy masa idzie w dobrą stronę czy może trochę za dużo tłuszczu wleciało? Proszę was o ocenę. Aktualnie wyglądam tak: /SFD/2017/12/26/a006718a21d342dcbd5c09144085e83f.jpg /SFD/2017/12/26/c7864df08c6c4f08aaf05f0570c2fe46.jpg /SFD/2017/12/26/f73b06223d2a4fbd9c64b381ec18098c.jpg [...]

Hej, trochę czasu minęło od mojego poprzedniego posta i trochę opornie idzie masa i wydaje mi się, że za dużo fatu na brzuchu przybyło. Wymiary na dzień: 24.02 Pas: 84 cm Obwód mierzony na pępku: 82,5 cm klata: 97 cm ramię - biceps: 33 cm udo: 52 cm przedramię około: 27 cm waga: 66,5 kg /SFD/2018/3/6/27b46d35b405415491c710146f58b213.jpg [...]

Tutaj napiszę , nie będe zakładał co chwile nowych postów :) Co sądzicie o ECA EfedrynaAspirnKofa - to znaczy brałbym tusipect + polopiryne i kofę - daje radę ?? Albo Tusipect Aspirynke razem ze scorchem bo ma kofy sporo - zwiększy rozpad tkanki ?? i czy można łączyć Tusi,Aspiryne ze Scorchem ? Bo tą johe jednak sobie daruję za dużo skutków [...]

Czyli na ten moment utrzymywanie tempa redukcji około 1kg/tydzień będzie nadal ok? Jeśli będę schodził za dużo, dołożyć kalorii, jeśli za mało, odjąć?

spoczko... ja mam 169cm waze 68kg biegam codzinnie minimum45 min do tego z rana brzuszki 30min... 2razy w tygodniu silownia i stepaerobik i jeszcze basen. biore czasem eca (jak za duzo zjem) i nie mam rewelacyjnych efektow :( a cwicze tak juz 3 miesiac. nienormalna jestem chatcat

Zawsze wbijam do konca. Ram sie dobilem o kosci w barku, obrzydliwe uczucie. Wycofalem igle z 5mm i wbilem sok. Znaczy się że za dużo mięska na barku nie siedzi skoro się do kości dobiłeś %-)

Zawsze wbijam do konca. Ram sie dobilem o kosci w barku, obrzydliwe uczucie. Wycofalem igle z 5mm i wbilem sok. Znaczy się że za dużo mięska na barku nie siedzi skoro się do kości dobiłeś %-) Tylko bez obelg! %-)

w 100 ml znajduje się 2.5 mg beta karotenu ja pije 1 L czyli prawie 25 mg karotenu... Czy to za dużo? Pije już ze 3 tygodnie i nie zauważyłem jakiś zmian... a zółty niechce być..pije bo lubie...

[...] Wydaje mi sie, ze chodzi Ci o tzw. koszulki do wyciskania ( bo tak zrozumialem, a raczej domyslilem sie po zadanym temacie ). Otoz jest to dosc drogie cacko, ktore swoja struktura i dzialaniem generalnie pozwala na wycisniecie wiekszego ciezaru. Nigdy tego nie stosowalem, wiec za duzo nie moge napisac, wiem tylko z opowiadan. Mariux

Dokladnie jak mowili poprzednicy. Miesni przy tym nie spalisz a jedynie tluszcz Jesli rabiesz prawdziwe szkapy drewna to pracuje mnostwo miesni, chyba ze jakies drewienka male to za duzo sie nie narobisz A jakbys nie wierzyl ze takie prace naprawde duuuuzo daja to podaj reke kowalowi

to nie masz za duzo bialka

Ja płacę w Krakowie teraz 70 zł. Znam też jednego, który bierze 60 zł. I jeden i drugi mają dobrą renomę i są dobrzy w tym co robią. Myślę, że spokojnie możesz podnieść do 50 zł. 100 zł to już jest wg. mnie za dużo. To 70 które płacę teraz to maks który mógłbym dać - w końcu do fizjoterapeuty nie idzie się raz i już tylko z reguły kilka razy. Albo [...]

Ludzie, szkodliwość takich rzeczy nie ujawnia się w ciągu miesięcy tylko kilkunastu lat, więc nie piszczcie że "nic mi nie jest" bo to śmieszne. Jak ktoś je bardzo tłusto to nie umrze na zawał po paru miechach/latach tylko to wszystko mu się odbije na starość np miażdżyca. Nie mówię, że Coca Cola zero jest zła, tylko po prostu argumenty [...]